Ü-Leiter(in): Monika Kremers
(Sitz/Stuhlgymnastik)
Trainingszeiten:
Mittwoch: 10 Uhr Pfarrheim Karken
Start: 21.08.2024
Kontakt: 017645629979
Wie der Name des Kurses schon verrät, werden alle Übungen
auf dem Stuhl (sitzend)
bzw. am Stuhl (stehend) gemacht. Im Vordergrund stehen die Beweglichkeit und
Kräftigung
aller Muskelgruppen, die Koordination und die Stärkung der Ausdauer.
Jede Stunde beinhaltet eine Aufwärmphase, Beweglichkeits- und
Kräftigungsübungen
und wird mit Dehnübungen oder einer Entspannungsphase abgeschlossen.